一、不妊症が起こる「男女それぞれの主な原因」

1. 女性側の原因

• 排卵障害：ストレス、過度な減量、甲状腺機能異常などで、卵胞が正常に発育したり卵が排出されたりしないケースが最も多いです。月経周期が不規則な人は注意が必要です。
• 卵管障害：ヒステリコッシス（子宮内膜症）や膣炎の既往があると、卵管が詰まったり炎症を起こしたりして、精子と卵子が出会えなくなることがあります。
• 子宮関連の問題：子宮内膜が薄すぎたり、子宮筋腫やポリープがあったりすると、受精卵が着床しにくくなります。

2. 男性側の原因

• 精子の質・量の低下：ストレス、喫煙・飲酒、高温環境（例：長時間の風呂）、睡眠不足などで、精子の数が少なかったり活力が弱かったりすると、受精が難しくなります。
• 精巣や輸精管の障害：先天的な異常や感染症の後遺症で、精子の生成や輸送が阻害される場合もあります。
• 機能的な問題：勃起不全や射精障害などで、精子が女性の体内に届かないケースも不妊の原因の一つです。

二、不妊症を改善する「3 つの解決策」

1. 医学的治療：専門のクリニックで受けられるオプション

• 薬物治療：女性の排卵障害の場合は、排卵を促す薬を服用して周期を整えることが多いです。男性の精子数が少ない場合は、栄養補助薬（ビタミン E や亜鉛含有）で改善を試みることもあります。
• 人工授精（AIH）：丈夫の精子を洗浄・濃縮した後、女性の排卵日に子宮内に注入する方法で、比較的低侵襲な治療の一つです。
• 体外受精（IVF）：女性の卵と男性の精子を体外で受精させ、受精卵（胚）を育てた後に子宮に移植する方法。他の治療が効かない場合に選ばれることが多く、近年の技術進歩で成功率も向上しています。

2. 生活習慣の改善：カップルで一緒に実践

• 食事の調整：タンパク質（魚肉・鶏肉）、ビタミン（緑黄色野菜）、ミネラル（ナッツ・海苔）を豊富に摂取し、過度な糖質や加工食品は控えましょう。特に男性は亜鉛を多く含む食材（オキアミ・牛肉）が精子の質を高めるのに役立ちます。
• ストレス管理と睡眠確保：ストレスはホルモンバランスを崩して排卵や精子生成を阻害するため、毎日 30 分程度の散歩や呼吸法でリラックスし、7～8 時間の睡眠を確保します。
• 悪い習慣の改善：男性は喫煙・飲酒を控え、高温環境に長時間さらされることを避けましょう。女性は過度なダイエットや激しい運動をやめ、適度な体重を維持することが重要です。

3. 専門家への相談：早期に対応が鍵

「結婚後 1 年以上（35 歳以上の女性は半年以上）避妊していないのに妊娠しない」場合は、早めに「不妊専門クリニック」や病院の産婦人科に相談しましょう。医師が男女それぞれの検査（血液検査・超音波検査、精子検査など）を行い、原因を特定して最適な治療方針を提案してくれます。

不妊症は「諦めるしかない」問題ではありません。医学的な治療と生活習慣の改善を組み合わせ、専門家のサポートを受ければ、多くのカップルが赤ちゃんを授かる夢を叶えることができます。焦らずに一歩ずつ進めていけば、きっと希望が見えてくるでしょう。